Update knie problemen

Het gaat niet zo goed als gedacht 😦

Om met de deur in huis te vallen … ik heb geen loopdoelen in april en mei. Ik heb vorige week twee keer gelopen en de laatste keer ben ik na 1km moeten stoppen. Ik kreeg steken in mijn behandelde knie. D.w.z dat het nog niet genezen is 😦 . Ik ging de Ten Miles lopen met mijn collega’s, maar ik heb al forfait gegeven. Ik wil eerst volledig genezen. Hopelijk kan ik in juni de Midsummernight run meelopen in Gent, met hen!! Nu fiets ik 4-5X/week. Al is het maar 60-90min/sessie. Ik moet bewegen van de specialist dusja … fietsen zonder weerstand = op de rollen.

Morgen, dinsdag is het aan de linkerknie voor de spuit. We zullen wel horen wat de dokter zegt hé. Hopen en rusten én …luisteren 😀

een foto van mijn spuit :

gelspuit

Advertenties

Inspuiting

Mijn doel, een halve marathon lopen, komt nader. Normaal gezien zou ik op 02/04 een halve marathon lopen (Havenloop Gent), maar ik ga dat waarschijnlijk een weekje uitstellen … want de Ronde van Vlaanderen passeert hier in onze gemeente ;-). Dus is mijn doel dan op 09/04, de Zwalm halve marathon.

Maar de laatste drie weken van mijn lange duurlopen kreeg ik meer last aan mijn knieën 😦 Dus heb ik besloten om eens naar de specialist te gaan. Gisteren was het dus zover … een bezoek aan de orthopedist. Hij zag aan de foto’s die ik vorig jaar genomen had én hij voelde (en draaide aan mijn knie ;-( ) dat er inderdaad geen kraakbeen meer in mijn beide knieën zat. Dus heeft hij gisteren mijn eerste inspuiting gegeven in mijn rechterknie. Nog niet in mijn linker knie, dat is voor over drie weken.

Pff wat een gevoel … het inbrengen van de naald, de pril, dat is niets … maar als hij de vloeistof inspuitte… pfff dat was wat anders. Ik kreeg het opslag heel warm 😀 En de eerste drie minuten erna kon ik er niet op staan. Maar eens ik mijn aangekleed had kon ik alweer gewoon stappen. Nu mag ik de rest van de week NIET lopen en volgende week moet ik een zumba les overslaan. MAAR ik MOET wel in beweging blijven. Dus wordt het de hele week … fietsen op de rollen 🙂

Hieronder enkele foto’s én meer uitslag over de spuit, Synvisc, en de werking ervan.

Wat is Synvisc®?

Synvisc® (Hylaan G-F 20) is een tijdelijk vervangingsmiddel van de gewrichtsvloeistof. Het middel kan bij patiënten in alle fasen van gewrichtsaandoeningen worden toegepast. Synvisc is alleen bedoeld voor gebruik in het gewricht voor de behandeling van pijn ten gevolge van artrose in de knie, heup enkel of schouder. Synvisc is een veerkrachtige, olieachtige vloeistof, biologisch verwant aan een natuurlijk product nl. hyaluronaan, en vertoont grote overeenkomst met de viscositeit en elasticiteit van de gewrichtsvloeistof van een gezonde, jonge volwassene. De arts injecteert Synvisc rechtstreeks in de gewrichtsruimte waar het de eigen gewrichtsvloeistof vervangt. Synvisc is dus een lokaal werkende behandeling. Het smeert als het ware het gewricht, met als doel bescherming te geven, de beweeglijkheid te verhogen en de pijnklachten te verminderen. Voor patiënten die op de behandeling reageren, wordt gemeld dat het effect over het algemeen tot 26 weken duurt, hoewel kortere en langere perioden ook zijn vastgesteld. De verwachte klinische gegevens bij patiënten met osteoartrose van de knie na een serie van drie injecties met Synvisc® hebben een duur van 52 weken aangetoond, met één injectie Synvisc-One® is baat tot 26 weken aangetoond.

Leffeloop

Zoals gewoonlijk sta ik aan de start van de Leffeloop in mijn ‘thuisfront’ Markegem. Je loopt rondjes van 1.5km met een max. van 10 (10 x 1.5km = 15km). En per rondje krijg je een kaartje en al je kaartjes mag je dan omruilen voor … een Leffe. Ik heb er ‘maar’ 8 gelopen, goed voor 12km. Ik wilde wel nog wat meer, maar ik heb mijn knie wat gespaard. Want van in de eerste ronde voelde ik hem een klein beetje 😦 Waarschijnlijk ook omdat de ondergrond niet zo goed was … BETON!!! En dat is keihard lopen. Maar al bij al toch tevreden qua tijd, tempo en kilometers.

Bedankt aan mijn supporters (zoetie, ma en pa en zus) én fotograaf (pa) van dienst om daar stil te staan in de bittere kou 😀

Nieuwe start

Een nieuw jaar … een nieuwe start … een nieuw doel …

2017-1

Dit jaar staat in het teken van blessure vrij te kunnen sporten 🙂 Dus doen we het dit jaar stap voor stap … Ik begin met een schema en ik zie wel hoe lang/gemakkelijk het vordert. Het belangrijkste is nu … trainen zonder last aan de knie te hebben (geen kraakbeen meer in de knie!!!). Dus is mijn doel nu om de halve marathon van Gent, havenloop begin april, te lopen. Ik ben nu al twee weken ver in mijn schema, en tot nu toe verloopt het prima. Ik probeer er tussen een fiets- of zwemtraining in te lassen. Om misschien deze zomer een kwart triatlon uit te doen. We zullen zien, ik zeg het jullie … alles gebeurt stap voor stap.

Bij deze wil ik jullie ook meedelen dat Kurt en ik deze zomer niet meer in Uitbergen maar in Berlare zullen wonen. Ja wij hebben een huis gekocht 🙂 . Dus vanaf eind april begin mei gaan wij verhuizen, dus qua trainingen die periode … zal het waarschijnlijk ietsjes minder zijn 😀

Dus bij deze ‘update’ … Happy 2017 😀

2017

 

 

Midwinternachtrun Gent

Zondagavond om 20u45 … normaal een tijdstip waar men gezellig in het zeteltje zit … maar voor mij deze keer  NIET! Deze keer stond ik aan de start van de midwinternachtrun te Gent. Ik liep samen met enkele collega’s 10km in Gent. Een leuke bende, Team Aldi 🙂

Zoals beloofd liep ik de 10km, twee rondjes van 5km, met Doris. Het tempo lag lager dan ik gewend was, maar het hoofddoel was samen blijven.

De start was aan het Baudoloplein en we liepen in het centrum zodat we aankwamen op de Vrijdagsmarkt (ik ken al die straatjes niet in Gent 🙂 ). Er moet gezegd worden … er was veel volk én veel ambiance. Zowel qua supporters als orkestjes langs het parcours.

Mer info en foto’s en uitslagen op http://www.midwinternachtrun.be

Uitslag MRI scan

Twee weken geleden ben ik met mijn rechter knie onder de MRIscan gegaan omdat ik er de laatste weken last had tijdens heuvel lopen en trappen lopen. Vandaag naar de dokter om het verslag te horen …

Om met de deur in huis te vallen NIET GOED !!!!

Ik heb artrose niveau 4 achter mijn knieschijf 😦 Hoe komt het ? Door oa verkeerde ‘been’houding. Ik sta soms raar, qua positie van mijn benen. Wat is er aan te doen ? Met de tijd een nieuwe knieschijf of later eens een gel in te laten spuiten (om het wat tegen te houden). En nu ???? De huisarts zei dat als ik naar een specialist zou gaan die mij zou aanraden om volledig te stoppen met lopen … mijn reactie daarop was onmiddellijk … ik val in een depressie! Daarom was haar advies … blijven lopen 🙂 Al vroeg ik haar wel of het zou helpen als ik geen lange afstanden (6-uren lopen, marathons) zou lopen maar focussen op halve marathons én triatlons?? Haar antwoord was onmiddellijk JA !

Mijn doelen voor de komende jaren … halve marathons en 1/4 (en misschien later) of 1/2 triatlons. De belasting van combinatie zwemmen en fietsen met het lopen zorgt voor minder belasting van mijn knie.

Het kwam hard aan … minder mogen/moeten lopen maar ik kan nog verder én het is geen ernstige ziekte !!!