Nieuwe start

Een nieuw jaar … een nieuwe start … een nieuw doel …

2017-1

Dit jaar staat in het teken van blessure vrij te kunnen sporten 🙂 Dus doen we het dit jaar stap voor stap … Ik begin met een schema en ik zie wel hoe lang/gemakkelijk het vordert. Het belangrijkste is nu … trainen zonder last aan de knie te hebben (geen kraakbeen meer in de knie!!!). Dus is mijn doel nu om de halve marathon van Gent, havenloop begin april, te lopen. Ik ben nu al twee weken ver in mijn schema, en tot nu toe verloopt het prima. Ik probeer er tussen een fiets- of zwemtraining in te lassen. Om misschien deze zomer een kwart triatlon uit te doen. We zullen zien, ik zeg het jullie … alles gebeurt stap voor stap.

Bij deze wil ik jullie ook meedelen dat Kurt en ik deze zomer niet meer in Uitbergen maar in Berlare zullen wonen. Ja wij hebben een huis gekocht 🙂 . Dus vanaf eind april begin mei gaan wij verhuizen, dus qua trainingen die periode … zal het waarschijnlijk ietsjes minder zijn 😀

Dus bij deze ‘update’ … Happy 2017 😀

2017

 

 

Midwinternachtrun Gent

Zondagavond om 20u45 … normaal een tijdstip waar men gezellig in het zeteltje zit … maar voor mij deze keer  NIET! Deze keer stond ik aan de start van de midwinternachtrun te Gent. Ik liep samen met enkele collega’s 10km in Gent. Een leuke bende, Team Aldi 🙂

Zoals beloofd liep ik de 10km, twee rondjes van 5km, met Doris. Het tempo lag lager dan ik gewend was, maar het hoofddoel was samen blijven.

De start was aan het Baudoloplein en we liepen in het centrum zodat we aankwamen op de Vrijdagsmarkt (ik ken al die straatjes niet in Gent 🙂 ). Er moet gezegd worden … er was veel volk én veel ambiance. Zowel qua supporters als orkestjes langs het parcours.

Mer info en foto’s en uitslagen op http://www.midwinternachtrun.be

Uitslag MRI scan

Twee weken geleden ben ik met mijn rechter knie onder de MRIscan gegaan omdat ik er de laatste weken last had tijdens heuvel lopen en trappen lopen. Vandaag naar de dokter om het verslag te horen …

Om met de deur in huis te vallen NIET GOED !!!!

Ik heb artrose niveau 4 achter mijn knieschijf 😦 Hoe komt het ? Door oa verkeerde ‘been’houding. Ik sta soms raar, qua positie van mijn benen. Wat is er aan te doen ? Met de tijd een nieuwe knieschijf of later eens een gel in te laten spuiten (om het wat tegen te houden). En nu ???? De huisarts zei dat als ik naar een specialist zou gaan die mij zou aanraden om volledig te stoppen met lopen … mijn reactie daarop was onmiddellijk … ik val in een depressie! Daarom was haar advies … blijven lopen 🙂 Al vroeg ik haar wel of het zou helpen als ik geen lange afstanden (6-uren lopen, marathons) zou lopen maar focussen op halve marathons én triatlons?? Haar antwoord was onmiddellijk JA !

Mijn doelen voor de komende jaren … halve marathons en 1/4 (en misschien later) of 1/2 triatlons. De belasting van combinatie zwemmen en fietsen met het lopen zorgt voor minder belasting van mijn knie.

Het kwam hard aan … minder mogen/moeten lopen maar ik kan nog verder én het is geen ernstige ziekte !!!

 

Costa del Sol

Om het jaar af te sluiten gingen we voor een weekje naar Estepona, Costa del Sol. Eerst vertelden de weerkaarten dat 20°C ging zijn aan de Costa, maar tegen dat we vertrokken lager de temperaturen iets lager nl 15-16°C. Maar de reis was geboekt en we gingen er het beste van maken.

Op zaterdag héél vroeg vertrokken, de vlucht van 6u15 en na een kleine 3 uur stonden we in de luchthaven van Malaga waar de mensen van Tui ons stonden op te wachten. Eerst en vooral deden we onze winterjas uit … het was daar al 15°C en het was pas iets na 9u30 :-).

Na een goeie twee uur kwamen we aan ons hotel Atalaya Golf en Resort Hotel **** 😀 . Ons kamer was al klaar … ondanks we vanaf 14u normaal mochten inchecken. De koffers uitgepakt en iets lichter, dan een jeans en wintertrui, aangetrokken. Eerst het hotel wat verkennen en dan iets zoeken om te eten 🙂 Het was geleden van 10u30, in het vliegtuig. Na een praatje met een van de animatoren, die toevallig uit Oostende kwam, zijn we gaan eten en dan de bus genomen naar het centrum.

Op zaterdag én zondag was het zonnig, zo’n 16-17°C. Op zondag zijn we zelfs gaan wandelen langs de kust van ons hotel tot in Marbella, zo’n 16km verder 🙂 En dit in het gezelschap van een man die er alleen was … en afkomstig uit Torhout (West-Vlaanderen boven deze week in het hotel 😀 ).

Maandag was het heel slecht weer, de hele dag geregend. In het begin viel het nog mee, wat miezerig regen en zijn we dus met de bus naar Marbella geweest. Maar tegen de late namiddag werd het zo erg, qua regen dat we vroeger naar het hotel zijn geweest.

Op dinsdag, woensdag en donderdag hadden we geen regen en af en toe zon. Maar de t° waren nog rond de 15°C, dus met een gilet of lichte windjack viel het mee. Tijdens deze dagen hebben Estepona, Isdabe en Puerto Banus bezocht. Ja we gingen iedere dag enkele uren gaan wandelen. We (vooral ik) wilde veel zien 😉 Op vrijdag hadden we weer véél regen en wilde ik naar het shoppingcenter La Canada gaan. Door de hevige regen zaten we een uur in de bus, zowel de heen als terugrit. Maar we waren in verlof en zaten in het droge … dusja …

Tijdens ons verblijf hoorden we van onze Oostendse animator dat het hotel voor slechts 1/3 bezet was én dat het de laatste 10 dagen was dat het hotel open bleef. Dan ging het voor 2 maanden sluiten. Dus qua animatie was het heel miniem. Maar we hebben toch deelgenomen aan een kaartspel, karikatuurwedstrijd (spijtig geen fles Cava gewonnen, maar omdat het een  Brussels koppel was kregen we van hen toch een glaasje 😉 ), karabijnschieten, ping pong en tijdens de laatste avond hebben we nog een heel mooie Flamingo Show gezien.

Al bij al hebben we, ondanks twee regendagen, een goed wandelvakantie gehad. Het hotel viel goed mee (al ben je na 3 dagen het diner buffet wat beu gegeten) en que activiteiten die we wilden doen of zien is goed meegevallen.

Zie hieronder enkele sfeerfoto’s 😀 . Geniet ervan enne … als je nog vragen hebt … laat het maar horen 😀

Deze slideshow heeft JavaScript nodig.

Deze slideshow heeft JavaScript nodig.

Deze slideshow heeft JavaScript nodig.

Deze slideshow heeft JavaScript nodig.

Deze slideshow heeft JavaScript nodig.

Enkele foto’s genomen met de smartphone

Deze slideshow heeft JavaScript nodig.

 

Halve marathon Deinze-Bellem

“Traditie”getrouw stonden we op 11/11 aan de start van de halve marathon te Bellem. De start is NIET in Bellem maar in Deinze. Via de voorinschrijvingen kreeg je de kans om bus vervoer te nemen van de finish Bellem naar de start Deinze. De bussen vertrokken tussen 12u en 12u30. Door een file in Zwijnaarde waren wij genoodzaakt om een andere route te nemen, maar we waren toch nog op tijd voor onze bus. Al was het de voorlaatste 🙂 Iets voor 13u waren we dan aan de startplaats. Nog eventjes een sanitaire stop en dan wachten in de warmte om naar de startplaats te gaan. Brrr verdorie wat was het frisjes, ondanks de zon!!!

Iets na 13u30 werd het startschot gegeven en dan hop … weg voor 21.095km 😉 In het begin was het frisjes, maar na een km of drie viel de concentratie op het goed uitlopen zonder last aan de knie!!

Na 6km hadden we de eerste bevoorrading en het gevoel viel goed mee. De tweede bevoorrading was op 11km en ik liep dan met een groepje van 5. Een beetje praten met elkaar (al deze wedstrijd gelopen?, eerste halve marathon?, hoe gaat het nog? 🙂 ) en na 14km verlieten we de Leie aan de linkerkant om via een ommeweg van 2km over de brug te lopen (pfff mijn knie!!). Om dan 3km de Leie aan de rechterkant te hebben. En de laatste 2km liepen we al slalommend naar de finish, de Taborschool te Bellem. Mijn groepje van 5 heb ik aan de laatste bevoorrading, km 16, achter gelaten. En tijdens de laatste 2 km heb ik nog 3 lopers ingehaald.!!!

Na 2u16′ liep ik over de finish lijn … Heel tevreden qua tijd én gevoel. Mijn knie heb ik gevoeld, maar niet zo erg als vorige week tijdens de Donkmeerloop. Heel tevreden ben ik want ik heb GEEN enkele keer moeten wandelen EN heb 8 lopers ingehaald!!!

Mijn ventje liep na 1u49′ over de finish. Hij heeft niet diep gegaan, maar is toch tevreden.

Meer info http://www.jcaalter.be

Donkmeerloop

Gisteren stond er een halve marathon op het programma … enne aan de “achterdeur” 🙂 Aangezien er véél voorinschrijvingen waren, zijn we met de fiets gegaan. Tja het was slechts op de Donk, zo’n 5km. En het was dan een opwarming voor de 21.095km hé 😉 !

Rond 13u30 waren we aan de festivalhal om ons loopnr op te halen en de rugzak af te geven. Aangezien het iets warmer was dan gedacht, hebben we onze lange mouwen en vestjes uitgedaan en in de rugzak gestoken. Ik moest wel zo’n 10min aanschuiven om onze rugzak af te geven aan de bewaarplaats. Omdat er nog lopers op het parcours waren van de 12km zijn we iets later gestart.

Om iets na 14u30 zijn we vertrokken voor één kleine ronde en drie grote ronden oftewel 21,095km te lopen. Na 8km liep ik samen met een dame die hetzelfde tempo had. Dat ging goed tot aan km 18 … Dan kreeg ik last aan mijn rechterknie 😦 Dan maar effe gewandeld en terug gelopen, maar ja … kreeg na 500m weer last … dan maar weer wat stappen. Tussen 18km en de finish heb ik toch 3 keer gewandeld … De laatste km heb ik een pak trager gelopen maar toch uitgelopen 😉 Na 2u17′ liep ik (met pijn aan de knie 😦 ) over de finish. al bij al ben ik tevreden , want ik heb toch 2min sneller gelopen dan in Buggenhout. MAAR eigenlijk mag je daar nog eens 3min van afdoen want het parcours was 21.7km ipv 21.095km … 600m verder lopen is toch ongeveer 3min … dus zit ik toch onder de 2u15′ 🙂

En mijn ventje … hij loopt héél goed … Kurt liep de halve marathon in 1u45′ … SUPER GOED zoetie XXX

6tag_011116-182148

Mooi aandenken van een leuke wedstrijd door een goeie organisatie.