Halve marathon Deinze-Bellem

“Traditie”getrouw stonden we op 11/11 aan de start van de halve marathon te Bellem. De start is NIET in Bellem maar in Deinze. Via de voorinschrijvingen kreeg je de kans om bus vervoer te nemen van de finish Bellem naar de start Deinze. De bussen vertrokken tussen 12u en 12u30. Door een file in Zwijnaarde waren wij genoodzaakt om een andere route te nemen, maar we waren toch nog op tijd voor onze bus. Al was het de voorlaatste 🙂 Iets voor 13u waren we dan aan de startplaats. Nog eventjes een sanitaire stop en dan wachten in de warmte om naar de startplaats te gaan. Brrr verdorie wat was het frisjes, ondanks de zon!!!

Iets na 13u30 werd het startschot gegeven en dan hop … weg voor 21.095km 😉 In het begin was het frisjes, maar na een km of drie viel de concentratie op het goed uitlopen zonder last aan de knie!!

Na 6km hadden we de eerste bevoorrading en het gevoel viel goed mee. De tweede bevoorrading was op 11km en ik liep dan met een groepje van 5. Een beetje praten met elkaar (al deze wedstrijd gelopen?, eerste halve marathon?, hoe gaat het nog? 🙂 ) en na 14km verlieten we de Leie aan de linkerkant om via een ommeweg van 2km over de brug te lopen (pfff mijn knie!!). Om dan 3km de Leie aan de rechterkant te hebben. En de laatste 2km liepen we al slalommend naar de finish, de Taborschool te Bellem. Mijn groepje van 5 heb ik aan de laatste bevoorrading, km 16, achter gelaten. En tijdens de laatste 2 km heb ik nog 3 lopers ingehaald.!!!

Na 2u16′ liep ik over de finish lijn … Heel tevreden qua tijd én gevoel. Mijn knie heb ik gevoeld, maar niet zo erg als vorige week tijdens de Donkmeerloop. Heel tevreden ben ik want ik heb GEEN enkele keer moeten wandelen EN heb 8 lopers ingehaald!!!

Mijn ventje liep na 1u49′ over de finish. Hij heeft niet diep gegaan, maar is toch tevreden.

Meer info http://www.jcaalter.be

Donkmeerloop

Gisteren stond er een halve marathon op het programma … enne aan de “achterdeur” 🙂 Aangezien er véél voorinschrijvingen waren, zijn we met de fiets gegaan. Tja het was slechts op de Donk, zo’n 5km. En het was dan een opwarming voor de 21.095km hé 😉 !

Rond 13u30 waren we aan de festivalhal om ons loopnr op te halen en de rugzak af te geven. Aangezien het iets warmer was dan gedacht, hebben we onze lange mouwen en vestjes uitgedaan en in de rugzak gestoken. Ik moest wel zo’n 10min aanschuiven om onze rugzak af te geven aan de bewaarplaats. Omdat er nog lopers op het parcours waren van de 12km zijn we iets later gestart.

Om iets na 14u30 zijn we vertrokken voor één kleine ronde en drie grote ronden oftewel 21,095km te lopen. Na 8km liep ik samen met een dame die hetzelfde tempo had. Dat ging goed tot aan km 18 … Dan kreeg ik last aan mijn rechterknie 😦 Dan maar effe gewandeld en terug gelopen, maar ja … kreeg na 500m weer last … dan maar weer wat stappen. Tussen 18km en de finish heb ik toch 3 keer gewandeld … De laatste km heb ik een pak trager gelopen maar toch uitgelopen 😉 Na 2u17′ liep ik (met pijn aan de knie 😦 ) over de finish. al bij al ben ik tevreden , want ik heb toch 2min sneller gelopen dan in Buggenhout. MAAR eigenlijk mag je daar nog eens 3min van afdoen want het parcours was 21.7km ipv 21.095km … 600m verder lopen is toch ongeveer 3min … dus zit ik toch onder de 2u15′ 🙂

En mijn ventje … hij loopt héél goed … Kurt liep de halve marathon in 1u45′ … SUPER GOED zoetie XXX

Mooi aandenken van een leuke wedstrijd door een goeie organisatie.

Monumententrail

Deze morgen zijn we naar Vorselaar gereden om deel te nemen aan de 21ste editie van hun Monumentenloop (www.kasteellopers.be). Het was een lange afstand trail run 🙂 Mijn ventje liep de 28km en ik liep de 19km. Mijn ambities voor dit jaar gaan niet verder dan een halve marathon 🙂 Maar die van mijn ventje gaan tot een marathon (misschien 🙂 ).

Na het warme onthaal van Dirk Vissers (altijd leuk om je terug te zien Dirk 😉 ), die een ware verrassing was voor hem, zijn we ons gaan inschrijven. Het inschrijvingsbedrag was 20€ maar 5€ ging integraal naar AZG (leuk om jullie nog eens terug te zien).

Om 11u01′ werd het startschot gegeven. De eerste 15km liepen de 19km, 28km en de marathon lopers over hetzelfde parcours. Na de tweede bevoorrading moest ik naar rechts lopen en de laatste 4km over dezelfde weg terug lopen. En de anderen moesten nog enkele kilometers verder. Na 2u01′ liep ik over de finish. Een heel mooi, rustig, natuur-lijk, bos-sig parcours, echt ene om terug te lopen!!! Door het militair domein, in het bos “Engels kamp”, langs de kleine Nete en Oude Nete armen.

Ik wist dat ik ongeveer een half uurtje tijd had eer dat mijn ventje over de finish kwam, dus snel om mijn sporttas, een douche nemen en dan … wachten totdat hij er kwam. En ja na 2u34′ was hij daar!! Super content!!! Na een (gedwongen) interview (hé Dirkske ;-D) was het Kurt beurt om een welverdiende douche te nemen en om onze natura prijs af te gaan halen. Bij het afgeven van het borstnr kregen we “iets”. Vandaag was dat een doos Uncle Bens rijst en … een grote pak LU petit beurre (njammie!!).

Met dank aan de organisatie voor de mooie foto’s

 

Smouteriejogging

Deze namiddag stond er de smouteriejogging op de kalender. Deze jogging nam plaats in Overmere. Het is een leuke MAAR verraderlijke wedstrijd. Je loopt rondjes van 3km, ofwel loop je 2 of 4 ronden. Je start aan de achterkant van de vroeger basisschool en via een wijk loop je over de eerste kasseistrook (vandaag tegen de wind 😦 ). Deze kasseien liggen NIET goed … ze liggen op een heuvel en je bent eigenlijk verplicht om op de bovenkant te lopen want aan de zijkanten gaat eigenlijk niet. Dan loop je in een open vlakte (de wind zat gelukkig goed), naar de eerste bevoorrading. Dan loop je weer op kasseien maar daar kun je ernaast lopen (en vandaag was dat met wind in de rug 😀 ). Dan loop je via de Molenstraat terug de wijk in om dan via de kerkstraat naar de basisschool terug te lopen.

Het is een plezant ronde omdat er wat variatie is. Maar verraderlijk vooral als het warm weer is (wat meestal is op dat moment). Er is teveel open vlakte!!  En ej wilt altijd té snel starten.

Maar vandaag nam ik deel aan de 6km (normaal loop ik dan 12km, maar het was te warm voor mij!). Had niet veel verwachtingen vandaag. Wilde me gewoon eens testen. Dus om 15u30 werd het startschot gegeven en … hop weg waren we. Ik heb zelfs de hele wedstrijd niet gekeken naar mijn hartslagmeter. Effe volle bak op het gevoel lopen. En dat ging goed. De eerste ronde liep ik in 16’13”, gemiddelde van 11.1km/u en mijn tweede ronde liep ik in 16’24” ietstjes trager. Het eind totaal was 32’37” met een gemiddelde snelheid van 10.8km/u. Pfff lang geleden dat ik nog zo’n snelheid gelopen heb. SUPER tevreden ben ik wel 🙂

 

Beatrun

Vanaf vandaag ben ik een proefpersoon 🙂 Ja je leest het goed, een proefpersoon. Maar wees gerust, het is NIET voor medicijnen ofzo maar voor de Unief van Gent. Het doel van deze studie is om een mobiele app te testen die het effect van bepaalde muziek genres op het loopgedrag meet. Het is de bedoeling dat ik 8 weken lang, 2x/week 20min tot 45min loop. De duur van de tijd verhoogt naarmate het einde van de testen. dus moet ik 4 keer 20-25min lopen. Iedere loopsessie doe ik op mijn eigen tempo en waar en wanneer ik wil. Wel moet ik 3 keer op “verplaatsing” voor een supervisie van de experimenteerders 🙂

Vandaag ben ik naar de Unief van Gent geweest, dept. arts, music en sciences (leuke ervaring!!). Het was imposant wat er op de tafel lag … een smartphone, hartslagmeter, voetsensoren, opladers én een handleiding 😀

Tijdens het lopen gebruik ik de smartphone met bijhorende app (en hoofdtelefoon) en aan mijn linker- en rechtervoet een sensor. Wanneer ik start duw ik op START SESSIE en na de gewenste tijd “zegt” de app dat mijn sessie voorbij is. Daarna moet ik 2 vraagjes beantwoorden en eens ik thuis ben, de gegevens via de cloud doorsturen. Het leuke aan deze studie is dat het niet competitief is, d.w.z. lopen op je eigen tempo. Als je nu aan 7km/u loopt of 18km/u loopt … het maakt niet uit!!! TOF!!!

Ik zie het wel zitten. Ik loop graag dus meedoen aan zoiets is altijd plezant 😀 (denk ik).

 

Dirty Dancing

Eind juli ben ik met een vriendin, Evie, naar de musical Dirty Dancing – Have the summer of your life gaan kijken. De musical had plaats in het Kursaal in Oostende. Het was écht mooi!!! Ik zou zelfs een tweede keer gaan kijken 🙂 De film had ik al vele malen gezien, maar de musical zou ik ook enkele keren kunnen zien. De hoofdacteurs leken net als de filmacteurs. Baby Francis leek net als Jennifer Grey, witte gympjes met een jeans short en een witte t-shirt en Johny … het was net alsof Patrick Swayze uit de dood verrezen was … net hem!!! Echt … zo’n mooie musical heb ik nog nooit gezien … verbluffend!!

De mannen waren mee, maar zij hebben hun tijd “gedood” met een spelletje mini-golf en een bar bezoekje 🙂 Nadien zijn we een wandelingetjes gaan maken op de nieuwe pier.

Weekendje Bredene

Met onze verjaardagscadeau van vorig jaar, een bon van Vlaanderen Vakantieland, zijn Kurt en ik een weekendje naar Bredene geweest. We hebben geboekt bij Park Merlo. Een heel rustige vakantiewoning op slechts een kleine 5min wandelen van het strand. Aangekomen op vrijdagavond en terug naar huis op maandagmorgen. Vrijdagavond hebben we nog op het strand gewandeld tot rond 22u … zalig … uitwaaien 😀 Zaterdagmorgen, na het uitslapen 😉 zijn we een twee tal uurtjes gaan lopen. Zelf had ik thuis, via fietsknooppunten, een ronde van 18km uitgestippeld. Kurt is naar Oostende gelopen en daar een ronde of drie rond de Spuikom gelopen. In de namiddag zijn we met de kusttram (heel gemakkelijk!) naar Blankenberge geweest. Daar zijn we naar de pier geweest, naar Stormexpo. Op zondag was het de pensioen traktatie voor mijn pa, een dagje Wenduine met de hele familie. Na een korte wandeling op het strand (en schelpen zoeken voor de allerkleinsten), zijn we gaan eten, een ritje met ‘billenkar’ en als afsluiter nog een drankje genuttigd. Terwijl mijn broer, zus en ouders in de file zaten … lagen wij op het strand in Bredene 😀 Maandagmorgen …regen!!!! Dus na de check-out reden we dan maar naar huis. Geen wandeling op het strand meer 😦 Verdorie de regen !!! Maar het was toch een geslaagd weekendje!

Bareldonkjogging

Vandaag stond er op mijn training een duurloop van 2uur. Maar aangezien ik last heb van een lopende neus en keel- en hoofdpijn heb ik besloten om iets minder lang te lopen 🙂 Dus vandaag “maar” 12km gelopen en dit in drie rondjes van 4km.

Deze namiddag was er voor de tweede keer de Bareldonkjogging in Berlare. De start was om 15u en naargelang je conditie, de “goesting” kon je kiezen uit 4km, 8km of 12km. Dus één, twee of drie rondjes lopen rond de kapel. Aan de kapel starten en dan richting de Gratiebossen lopen om dan via de camping terug naar de kapel te lopen. Goed voor 4km. Jammer voor de supporters maar niet voor de lopers (toch niet voor mij!!) dat het , net zoals vorig jaar, een stortbui over het parcours regende 😦 Maar zoals eerder gezegd … ik loop HEEL GRAAG in de regen, ideaal voor mij!! Dus heb ik van deze jogging GENOTEN!!! Mijn eerste ronde liep ik in 23’37”, de tweede ronde in 24’20” en mij laatste ronde in 25’12”, met een totaal van 1u13’01”. Verdorie 9,9km/u, net geen 10km/u. Maar niet getreurd, ik ben heel tevreden met de uitslag. De conditie zit goed. En ik moet jullie ook zeggen … ik heb geen hartslag meter aangedaan omdat ik gisteren en vandaag dafalgan en spidifin genomen heb voor mijn verkoudheid. En zulke pillen kunnen je HS wat beïnvloeden. Hopelijk heb ik mijn verkoudheid eruit gelopen 🙂

 

Maasmarathon DNF

Gisteren zondag stond ik aan de start, na 3 jaar, in Visé … klaar om de maasmarathon te lopen. Zaterdag in de late namiddag zijn we toegekomen in Visé, om mijn startnr op te halen. Omdat ik bij de eerste 400 ingeschrevene was, kreeg ik een sweater. Daarna reden we door naar onze slaapplaats, een B&B zo’n kleine 5km van Visé nl in Richelle. Onze studio was gelegen in een soort van een hoeve.

Zondagmorgen iets voor 7u opgestaan om daarna het ontbijt te nemen en om 8u vertrokken naar de start … naar Visé centrum. Al is Visé niet veel groter dan Berlare 🙂 Het aantal deelnemers voor de marathon waren maar amper 600, zo’n 560. Als we aan de start waren voelde ik de warmte al en wist ik dat ik voelde zou moeten drinken. Het was waarschijnlijk al 20°C om 8u30. Om 9u05 werd het startschot gegeven. De eerste twee km liepen rond het centrum van Visé, straatje in en uit. Vanaf km 5 liepen we langs de Maas. Mooie uitzichten gezien maar … het is daar NIET vlak … veel wegen die vals plat waren. En natuurlijk tegen dat ik een uurtje verder was liep de t° rond 23-25°C, veel te warm. Na km 22 heb ik er de bui aangegeven. Ten eerste omdat ik mijn hartslag niet zag zakken, hij was veel te vroeg té hoog. Op km 18 zat hij al tussen de 165-169, veel te hoog op dat moment. En zelfs met af en toe wat wandelen bleef hij hoog … pffff. En ten tweede het was véél te warm, we liepen zo’n 15km langs de Maas met af en toe een boompje als schaduw. Er was bijna geen wind, dus niet veel zuurstof. Ik had op het einde zelfs kippenvel …  en dat met 27°C!!! Dat betekent dat mijn lichaam niet OK is. Dus heb ik wijselijk besloten om te stoppen. Ik ga mijn lichaam niet kapot maken!!!! Er komen nog wel marathons. Het is wel jammer van al mijn trainingen, maar ik heb er toch van genoten 😀 Ik heb toch een halve marathon gelopen.

Volgende keer beter. Ik weet dat ik niet meer mag lopen bij zo’n hoge temperaturen. Toch niet voor 42,195km :-D.

Bij deze wil ik wel mijn ventje Kurt bedanken omdat hij begrip heeft voor mijn beslissing. Bedankt zoetie voor de foto’s, om mij te volgen, om te troosten xxx

Weg

Vanaf vandaag heb ik besloten om mijn facebook account te deactiveren. Waarom?? Het mooie weer komt eraan, en dan ben ik meestal buiten (vele kms lopen/fietsen, genieten van de zon, …). Dan heb ik geen zin om eventjes de pc aan te zetten en te “kijken” wat er allemaal op fb “gebeurd”. En daarbij ik wil meer “fysiek” contact dan “pc”contact 🙂 Ik ben nog actief op andere sociale media zoals twitter, instagram en what’s app.