Ten miles Antwerpen

Om met de deur in huis te vallen … GEEN supertijd door het té warme weer 😦

Met een zes tal collega’s, Aldi-team, waren we om 14u30 vertrokken voor de ten miles. Ja, het was al de hele week warm (24-26°C) en vandaag was het ook zo 😦 Dus het doel was … uitlopen, genieten van de loop én luisteren naar mijn lichaam!! We zaten gelukkig in wave 1 , vertrek om 14u30). Dus moesten we niet te lang wachten. Na een goeie 6km was er de eerste bevoorrading … gelukkig!!! Eindelijk water!!! Dat deed deugd. Tot dan toe ging alles nog (redelijk) vlotjes. Bij de tweede bevoorrading (aan de haven, net voor de Meir) ging het al wat moeilijk voor mij. En voor enkele andere lopers ook, veel langs de kant zien liggen. Dus heb ik me bewust af en toe genomen om te wandelen. Maar dan speelde het in mijn hoofd om te stoppen, de tram te nemen en naar de finish te gaan. Maar die ene politieman zei tegen me “het is maar 4km meer. Zal het écht niet meer gaan?” … Baja zeker ??!!?? Bij de derde bevoorrading was het water (gelukkig) koel. En ik denk dat ik daar mijn tweede adam gevonden heb. Misschien wat laat, maar in mijn koppeke deed het toch wel iets. De waaslandtunnel in en daarna waren we aan de finish … GELUKKIG. Na wat depri in mijn hoofd (opgeven, niet opgeven, opgeven, …) zijn we na 1u59’03” over de meet gegaan. Ik zeg het jullie GEEN supertijd. Maar ik wilde niet dat er iemand van het rode kruis moest helpen !

Het was een zware wedstrijd door de warme temperaturen, niet door het parcours. Maar toch heel tevreden dat ik doorgezet heb. En daar ben ik trots op. Die tijd … pfff 😉

Enkele gegevens :

Start	–	–	14:42:33
5 Miles – 8.05km	16364 Deelnemers: 23454	54:52	–
Ingang Waaslandtunnel	18163 Deelnemers: 22672	1:38:02	–
Uitgang Waaslandtunnel	18800 Deelnemers: 23027	1:52:36	–
Finish	18837 Deelnemers: 23054	1:59:03

Ik ben er nog

Hallo iedereen,

ja ik leef nog. Sorry voor diegene die mijn blog volgen. De laatste tijd heb ik geen energie meer in mijn blog gestoken. Hoe dat komt? Ik weet het niet? Maar ik ga proberen om iedere maand een update te geven …

De laatste weken concentreer ik me op mijn volgende doelstelling, over twee weken eigenlijk al, nl de ten Miles van Antwerpen. Die ga ik lopen samen met enkele collega’s. Tot nu toe gaat het prima. Af en toe een knie die eens tegenpruttelt, maar daar ga ik deze week eens voor langs bij de sportarts. Vragen of hij mij eens een gelspuit wil geven 😉

Voor de rest … we wonen al een jaartje in ons nieuw huis … zo snel gaat de tijd!

Tot de volgende …

2018

Wij wensen jullie een jaar, een topper, een knaller
Een dagelijkse knuffel, een zee van geluk
Niet te vergeten, een zuiver geweten
Een jaar vol vertrouwen en een vleug romantiek
Uniek in je leven, een jaar om te zweven
Een jaar zoals niemand er ooit één verwacht.

Midwinternacht run Gent

Ik blijf 3X/week lopen, al zijn het natuurlijk GEEN lange afstanden meer zoals de vorige jaren (knie problemen). Maar ik loop graag en de gezondheid gaat voor, dus doseren :-D.

Zoals vorig jaar stond ik dit jaar ook aan de start van de midwinternachtrun te Gent met collega’s. De start was dit jaar op Dok Noord en niet op de Vrijdagsmarkt. Ik moet zeggen … beter qua locatie en organisatie … dikke duim!!!

Ik stond aan de start met collega Doris en Els voor de 10km, onze directeur liep de 5km. De 5km startte om 20u10 en wij een uurtje later. Het was frrrisjes, maar toch hebben wij de start van de 5km gezien … we moesten toch onze directeur veel succes wensen hé! Nadat de lopers van 5km vertrokken waren, verwarmden wij ons nog een beetje in de kleedkamers.

Ik had beloofd om bij Doris te blijven, zoals vorig jaar. We starten op ons gemak, niet “over”lopen door de vele lopers … sommigen haal je toch na enkele kilometers in 😉 Het waren twee ronden. Waar we juist liepen … check de website maar (http://www.midwinternachtrun.be), ik ken Gent niet. Nog een geluk dat Doris van Gent is en dat zij dan mijn privé gids is :-D. Doris haar tempo ligt iets lager dan het mijne, maar dat deert me niet. Zo kon ik genieten van de wedstrijd, de omgeving … Gent by night. We liepen met een constante, en dat was ook leuk. Na twee ronden en 10km in de benen liepen we over de finish met een tijd van 1u14’05”. We voelden ons beiden goed en gelukkig na de finish.

En nu trainen we verder … om proberen volgend jaar mee te lopen met de collega’s voor de Ten Miles in Antwerpen …

Update Donkmeerloop

Sorry voor de late update van mijn Donkmeerloop …

De start was op de parking van de Festivalhal (Berlare), daarna liepen we de weg op naar het Donkmeer. Om via de Eendenkooi naar de Nieuwdonk te lopen. Daar een volledige ronde te lopen om dan opnieuw in de Eendenkooi te gaan en zo over het bruggetje terug naar de Festivalhal te lopen. Zo twee ronden. De tour was anders, in de omgekeerde richting dan vorig jaar. En ik moet jullie dan wel zeggen … beter, anders, leuker maar ook lastiger. Want nu moesten we bergop lopen in de Nieuwdonk. Maar het ging. Het weer viel heel goed mee … geen regen of wind maar zon 😀

Ik heb van begin tot einde gewoon gelopen, mijn tempo, niet constant naar mijn horloge gekeken. Dus was ik héél tevreden als ik over de finish kwam … 12km met een gemiddelde van 9.9km/u, dus 1u12’04”. Ik was de 250ste van de 387 lopers … goed hé!!! Enne … geen last aan de knie … SUPER!!

We gaan er voor!

Om de conditie op peil te houden en de knieën wat te sparen, loop ik 2 à 3 keer per week en 1 keer per week op de rollen (of op de weg als het mooi weer is 😉 ). Maar als ik blijf lopen, moet ik wel een doel hebben … of ik stop met lopen! Dus heb ik in de buurt een “doel” gevonden, nl de Donkmeerloop. Deze vind plaats op woensdag 1 nov. Je kan kiezen uit 6km, 12km of de halve marathon. Aangezien ik geen lange afstanden meer mag (kan) lopen ga ik voor de … 12km 😀 Tja 6km … dat is voor mij (!) een training. Dus ja … 12km … Vandaag nog eens 13km gelopen, en GEEN last gehad. Al probeer ik op training zoveel mogelijk off road (bos!) te lopen.

We zullen zien op woensdag 1/11 … Jullie zijn natuurlijk ook welkom … zowel als loper als supporter!!!

Meer info : http://www.demooistehalve.com/

Vakantie

Zoals gewoonlijk nemen wij onze vakantie in september. Aangezien we nogal wat kosten hadden dit jaar (nieuw huis gekocht, zonnepanelen plaatsen, tuin heraanleg), hebben we besloten om geen buitenlandse reis te maken. We hadden het geluk dat het hier ook nog mooi weer was. We hebben dan dag uitstapjes gemaakt, zoals Bokrijk, Dinant, grotten van Han en Durbuy. De laatste drie waren met overnachting. Maar door het mooie weer én de vele wandelingen was dit ook een geslaagd vakantie. Het moet niet altijd ver zijn om een mooie vakantie te hebben!

Bokrijk :

Dinant (citadel + Saxbrug) :

grotten van Han + wildpark :

Durbuy (mini golf + parc des Topiaires) :

Nieuwe start

Een nieuw jaar … een nieuwe start … een nieuw doel …

Dit jaar staat in het teken van blessure vrij te kunnen sporten 🙂 Dus doen we het dit jaar stap voor stap … Ik begin met een schema en ik zie wel hoe lang/gemakkelijk het vordert. Het belangrijkste is nu … trainen zonder last aan de knie te hebben (geen kraakbeen meer in de knie!!!). Dus is mijn doel nu om de halve marathon van Gent, havenloop begin april, te lopen. Ik ben nu al twee weken ver in mijn schema, en tot nu toe verloopt het prima. Ik probeer er tussen een fiets- of zwemtraining in te lassen. Om misschien deze zomer een kwart triatlon uit te doen. We zullen zien, ik zeg het jullie … alles gebeurt stap voor stap.

Bij deze wil ik jullie ook meedelen dat Kurt en ik deze zomer niet meer in Uitbergen maar in Berlare zullen wonen. Ja wij hebben een huis gekocht 🙂 . Dus vanaf eind april begin mei gaan wij verhuizen, dus qua trainingen die periode … zal het waarschijnlijk ietsjes minder zijn 😀

Dus bij deze ‘update’ … Happy 2017 😀

 

 

Midwinternachtrun Gent

Zondagavond om 20u45 … normaal een tijdstip waar men gezellig in het zeteltje zit … maar voor mij deze keer  NIET! Deze keer stond ik aan de start van de midwinternachtrun te Gent. Ik liep samen met enkele collega’s 10km in Gent. Een leuke bende, Team Aldi 🙂

Zoals beloofd liep ik de 10km, twee rondjes van 5km, met Doris. Het tempo lag lager dan ik gewend was, maar het hoofddoel was samen blijven.

De start was aan het Baudoloplein en we liepen in het centrum zodat we aankwamen op de Vrijdagsmarkt (ik ken al die straatjes niet in Gent 🙂 ). Er moet gezegd worden … er was veel volk én veel ambiance. Zowel qua supporters als orkestjes langs het parcours.

Mer info en foto’s en uitslagen op http://www.midwinternachtrun.be

Costa del Sol

Om het jaar af te sluiten gingen we voor een weekje naar Estepona, Costa del Sol. Eerst vertelden de weerkaarten dat 20°C ging zijn aan de Costa, maar tegen dat we vertrokken lager de temperaturen iets lager nl 15-16°C. Maar de reis was geboekt en we gingen er het beste van maken.

Op zaterdag héél vroeg vertrokken, de vlucht van 6u15 en na een kleine 3 uur stonden we in de luchthaven van Malaga waar de mensen van Tui ons stonden op te wachten. Eerst en vooral deden we onze winterjas uit … het was daar al 15°C en het was pas iets na 9u30 :-).

Na een goeie twee uur kwamen we aan ons hotel Atalaya Golf en Resort Hotel **** 😀 . Ons kamer was al klaar … ondanks we vanaf 14u normaal mochten inchecken. De koffers uitgepakt en iets lichter, dan een jeans en wintertrui, aangetrokken. Eerst het hotel wat verkennen en dan iets zoeken om te eten 🙂 Het was geleden van 10u30, in het vliegtuig. Na een praatje met een van de animatoren, die toevallig uit Oostende kwam, zijn we gaan eten en dan de bus genomen naar het centrum.

Op zaterdag én zondag was het zonnig, zo’n 16-17°C. Op zondag zijn we zelfs gaan wandelen langs de kust van ons hotel tot in Marbella, zo’n 16km verder 🙂 En dit in het gezelschap van een man die er alleen was … en afkomstig uit Torhout (West-Vlaanderen boven deze week in het hotel 😀 ).

Maandag was het heel slecht weer, de hele dag geregend. In het begin viel het nog mee, wat miezerig regen en zijn we dus met de bus naar Marbella geweest. Maar tegen de late namiddag werd het zo erg, qua regen dat we vroeger naar het hotel zijn geweest.

Op dinsdag, woensdag en donderdag hadden we geen regen en af en toe zon. Maar de t° waren nog rond de 15°C, dus met een gilet of lichte windjack viel het mee. Tijdens deze dagen hebben Estepona, Isdabe en Puerto Banus bezocht. Ja we gingen iedere dag enkele uren gaan wandelen. We (vooral ik) wilde veel zien 😉 Op vrijdag hadden we weer véél regen en wilde ik naar het shoppingcenter La Canada gaan. Door de hevige regen zaten we een uur in de bus, zowel de heen als terugrit. Maar we waren in verlof en zaten in het droge … dusja …

Tijdens ons verblijf hoorden we van onze Oostendse animator dat het hotel voor slechts 1/3 bezet was én dat het de laatste 10 dagen was dat het hotel open bleef. Dan ging het voor 2 maanden sluiten. Dus qua animatie was het heel miniem. Maar we hebben toch deelgenomen aan een kaartspel, karikatuurwedstrijd (spijtig geen fles Cava gewonnen, maar omdat het een  Brussels koppel was kregen we van hen toch een glaasje 😉 ), karabijnschieten, ping pong en tijdens de laatste avond hebben we nog een heel mooie Flamingo Show gezien.

Al bij al hebben we, ondanks twee regendagen, een goed wandelvakantie gehad. Het hotel viel goed mee (al ben je na 3 dagen het diner buffet wat beu gegeten) en que activiteiten die we wilden doen of zien is goed meegevallen.

Zie hieronder enkele sfeerfoto’s 😀 . Geniet ervan enne … als je nog vragen hebt … laat het maar horen 😀

Deze slideshow vereist JavaScript.

Deze slideshow vereist JavaScript.

Deze slideshow vereist JavaScript.

Deze slideshow vereist JavaScript.

Deze slideshow vereist JavaScript.

Enkele foto’s genomen met de smartphone

Deze slideshow vereist JavaScript.