Mr T Gent

Vandaag stond ik, voor de derde keer, aan de start van Mr T te Gent. Dit is een triatlon wedstrijd waar de vrouwen in de voormiddag apart starten. Dus een vrouw vriendelijk (én recreatieve) wedstrijd. We waren met 250 (!) vrouwen die om 11u30 aan het zwemgedeelte begonnen. Daarvoor moesten we 750m zwemmen in de duikvijver van de Blaarmeersen (750m in 18′). Dan 200m lopen naar de eerste wisselzone, waar onze fiets stond. Na 4 rondjes rond de watersportbaan, ofwel na 20km (20km in 38′) begonnen we aan onze laatste ‘proef’, nl het lopen. Daar moesten 3 rondjes in en rond de Topsporthal lopen (5km in 31′). Na 1u31′ liep ik over de finishlijn van de topsporthal. SUPER content ben ik !!! Had de hele wedstrijd op gevoel gezwommen, gefietst en gelopen … nooit naar mijn horloge gekeken … laat die maar lopen, ik zie wel op het einde wat het resultaat zal zijn.

Dank aan mijn trouwe supporter, fotograaf, coach en nog veel meer … mijn ventje Kurt!!

Zwemgedeelte :

Fietsgedeelte (met wissel) :

Loopgedeelte (met finish) :

Update van mijn vorige resultaten:

2017 : 1u31′ – 2015 : 1u36′ – 2013 : 1u28′

Verhuisd

Vorig jaar in december hebben wij een huis gevonden die ons “ding” was. De week erop een bod gedaan en in diezelfde week een compromis getekend. Na vier maanden was het zover … In het weekend van Pasen zijn wij verhuisd van Uitbergen naar Berlare, van de deelgemeente naar de hoofdgemeente 🙂

Als je ons eens wilt komen bezoeken … mail me maar 🙂

ik ben er nog

Hallo bloglezers … ja ik leef nog. Voor sommigen is het “moeilijk” daar ik geen facebook meer heb 🙂 Maarja ik blijf nog sporten, op een “ander” niveau. Ik loop 2-3/week mét combinatie van 1-2/week te fietsen. Zo probeer ik mijn knieën wat minder te belasten.

Ondertussen heb ik met team Aldi meegelopen aan de Midsummernightrun, de 10km. Ik heb gelopen op het gevoel. Mijn bedoeling was om pijnloos die wedstrijd uit te lopen én van het hele gebeuren te genieten. Dat heb ik gedaan … mijn 10km liep ik in 1u02′, heel tevreden. Met daarna GEEN last aan de knieën. Al zeg ik het zelf … ik ben goed bezig.

Eerst had ik in mijn gedachten om begin oktober mee te doen aan de halve marathon van Brussel. Maar aangezien ik te weinig kilometers in de benen heb, annuleer ik die wedstrijd. Misschien dat ik de halve van Deinze-Bellem zal lopen, 11/11. We zullen zien.

Nu heb ik het idee om in 4 (!) weken deel te nemen aan de MrT Gent, voor de derde keer dan wel. Het is 800m zwemmen (daar moet er nog héél véél getraind voor worden), 20km fietsen (nu fiets ik 2/week 45-50km) en 6km lopen (ik kan probleemloos 10km lopen). Ik weet dat ik GEEN tijd voor ogen zal moeten hebben, alleen genieten van de wedstrijd. Ik ga deze week eens gaan zwemmen en volgende week beslis ik wat ik ga doen. Deelnemen in Gent of niet … place to be Watersportbaan te Gent … date to be 20/08 om 11u.

Mijn fietsbuddy Cindy :

Mijn loopbuddy Joke :

WP_20170718_001

Tester

Enkele weken gelden kreeg ik van Nestlé Galak een mailtje om te vragen of ik testpersoon wil zijn. Natuurlijk wil ik dat, als chocolade fanaat 😀 !

Deze namiddag was ik in het hoofdgebouw van Nestlé, in Anderlecht. Het hele gebeuren duurde slechts 30min, maar het was leuk. We kregen 3 verschillende stukjes witte chocolade met rijstkorrels en die moesten we beoordelen naar smaak, textuur, geur, romig, smeüg, … Daarna kregen we enkele crisp balletjes. Hmmm ik vond die veel lekkerder dan die van Maltezer .. Ieder zijn smaak 😀

Daarna kregen we een (heel) goed gevulde goodiebag. Tja, een mens moet er wat aan “verdienen” hé ;-D

goodiebag nestle

Update knie problemen

Het gaat niet zo goed als gedacht 😦

Om met de deur in huis te vallen … ik heb geen loopdoelen in april en mei. Ik heb vorige week twee keer gelopen en de laatste keer ben ik na 1km moeten stoppen. Ik kreeg steken in mijn behandelde knie. D.w.z dat het nog niet genezen is 😦 . Ik ging de Ten Miles lopen met mijn collega’s, maar ik heb al forfait gegeven. Ik wil eerst volledig genezen. Hopelijk kan ik in juni de Midsummernight run meelopen in Gent, met hen!! Nu fiets ik 4-5X/week. Al is het maar 60-90min/sessie. Ik moet bewegen van de specialist dusja … fietsen zonder weerstand = op de rollen.

Morgen, dinsdag is het aan de linkerknie voor de spuit. We zullen wel horen wat de dokter zegt hé. Hopen en rusten én …luisteren 😀

een foto van mijn spuit :

gelspuit

Inspuiting

Mijn doel, een halve marathon lopen, komt nader. Normaal gezien zou ik op 02/04 een halve marathon lopen (Havenloop Gent), maar ik ga dat waarschijnlijk een weekje uitstellen … want de Ronde van Vlaanderen passeert hier in onze gemeente ;-). Dus is mijn doel dan op 09/04, de Zwalm halve marathon.

Maar de laatste drie weken van mijn lange duurlopen kreeg ik meer last aan mijn knieën 😦 Dus heb ik besloten om eens naar de specialist te gaan. Gisteren was het dus zover … een bezoek aan de orthopedist. Hij zag aan de foto’s die ik vorig jaar genomen had én hij voelde (en draaide aan mijn knie ;-( ) dat er inderdaad geen kraakbeen meer in mijn beide knieën zat. Dus heeft hij gisteren mijn eerste inspuiting gegeven in mijn rechterknie. Nog niet in mijn linker knie, dat is voor over drie weken.

Pff wat een gevoel … het inbrengen van de naald, de pril, dat is niets … maar als hij de vloeistof inspuitte… pfff dat was wat anders. Ik kreeg het opslag heel warm 😀 En de eerste drie minuten erna kon ik er niet op staan. Maar eens ik mijn aangekleed had kon ik alweer gewoon stappen. Nu mag ik de rest van de week NIET lopen en volgende week moet ik een zumba les overslaan. MAAR ik MOET wel in beweging blijven. Dus wordt het de hele week … fietsen op de rollen 🙂

Hieronder enkele foto’s én meer uitslag over de spuit, Synvisc, en de werking ervan.

Wat is Synvisc®?

Synvisc® (Hylaan G-F 20) is een tijdelijk vervangingsmiddel van de gewrichtsvloeistof. Het middel kan bij patiënten in alle fasen van gewrichtsaandoeningen worden toegepast. Synvisc is alleen bedoeld voor gebruik in het gewricht voor de behandeling van pijn ten gevolge van artrose in de knie, heup enkel of schouder. Synvisc is een veerkrachtige, olieachtige vloeistof, biologisch verwant aan een natuurlijk product nl. hyaluronaan, en vertoont grote overeenkomst met de viscositeit en elasticiteit van de gewrichtsvloeistof van een gezonde, jonge volwassene. De arts injecteert Synvisc rechtstreeks in de gewrichtsruimte waar het de eigen gewrichtsvloeistof vervangt. Synvisc is dus een lokaal werkende behandeling. Het smeert als het ware het gewricht, met als doel bescherming te geven, de beweeglijkheid te verhogen en de pijnklachten te verminderen. Voor patiënten die op de behandeling reageren, wordt gemeld dat het effect over het algemeen tot 26 weken duurt, hoewel kortere en langere perioden ook zijn vastgesteld. De verwachte klinische gegevens bij patiënten met osteoartrose van de knie na een serie van drie injecties met Synvisc® hebben een duur van 52 weken aangetoond, met één injectie Synvisc-One® is baat tot 26 weken aangetoond.

Leffeloop

Zoals gewoonlijk sta ik aan de start van de Leffeloop in mijn ‘thuisfront’ Markegem. Je loopt rondjes van 1.5km met een max. van 10 (10 x 1.5km = 15km). En per rondje krijg je een kaartje en al je kaartjes mag je dan omruilen voor … een Leffe. Ik heb er ‘maar’ 8 gelopen, goed voor 12km. Ik wilde wel nog wat meer, maar ik heb mijn knie wat gespaard. Want van in de eerste ronde voelde ik hem een klein beetje 😦 Waarschijnlijk ook omdat de ondergrond niet zo goed was … BETON!!! En dat is keihard lopen. Maar al bij al toch tevreden qua tijd, tempo en kilometers.

Bedankt aan mijn supporters (zoetie, ma en pa en zus) én fotograaf (pa) van dienst om daar stil te staan in de bittere kou 😀